Havregrød med proteinpulver 

 

Havregrød er bare altid en sikker vinder ift. at få et måltid som giver god mæthed og sikre dig gode kulhydrater. 

 

 

 

 

 Det skal du bruge: 

 

- 1-2 dl havregryn

 

- Vand efter ønske (afhænger af hvor tynd/tyk man ønsker sin grød)

 

- 1-3 scoops purepower proteinpulver (kakao eller vanilje)

 

 

 

 Sådan gør du: 

 

Koges op i gryde (kan også laves i microovnen).

Tilføj løbende vandet indtil rette konsistens er opnået.

Serveres evt. med frisk frugt og lidt mandler på toppen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Proteinsmoothie med proteinpulver 

 

 

 

 

 

 Det skal du bruge:

 

- 1-3 dl vand eller skummetmælk (mandel/rismælk kan  også bruges)

 

- 3-4 scoops vanilje proteinpulver

 

- Frosne jordbær/hindbær

 

- ½ moden banan

 

 

 Sådan gør du: 

 

Alle ingredienser blendes sammen – man tilføjer mere vand/mælk indtil ønskede konsistens er opnået

Nydes kold enten til morgenmad, mellemmåltid eller efter en god løbetur

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Udarbejdet af Katrine Laurs Vangsøe Jensen

Ambassadør for Purepower