Før

Kulhydrater omsættes mere effektivt til energi end fedt og protein. Derfor gælder det om at få fyldt godt op med kulhydrater før og under aktiviteten, hvis du skal være intenst aktiv i længere tid, for eksempel svømning eller en lang løbetur.
 
Det er en god idé at spise langsomt-optagelige kulhydrater - såsom pasta, havregryn, rugbrød og kartofler - før man skal træne i flere timer. 
 
Kulhydrater er en langt mere effektiv energikilde end fedt og protein og gør, at du kan præstere på højere niveau. Derfor er det smart at fokusere på at få rigeligt kulhydrater, når du skal dyrke sport, der varer mere end et par timer. Det kan være et maratonløb, Ironman eller længerevarende træning.
 
Læs mere her:

 

Vi anbefaler nedestående produkter til FØR træning/race


{{amount}}