Under

Energidrik - Optimer din træning med energiprodukter
Når man dyrker motion især udholdenhedssport så som  triatlon, løb og cykelsport, spiller kulhydrater en vigtig rolle i forhold til ens præstationsevne. Indtagelse af kulhydrater bidrager til at holde blodsukkeret stabilt og glykogendepoterne fyldte. Men det er bestemt ikke ligegyldigt, hvilken energidrik man vælger. Der er nemlig stor forskel på, hvor hurtigt og let de forskellige typer af kulhydrater, som energidrikke er tilsat, optages.
 
Indtagelse af energidrik i forhold til kulhydratstofskiftet
Indtagelse af energidrikke, baseret på kulhydratpulver, tjener primært to formål. Når man indtager energidrik under selve træningen, så undgår man, at ens glykogendepoter tømmes for hurtigt, og man holder blodsukkeret stabilt. Indtagelse af energidrikke efter træning bidrager til opfyldningen af glykogendepoterne og fremmer dermed restitutionen.
Energidrik med elektrolytter
Elektrolytter er egentlig et udtryk, som bliver anvendt i lægevidenskaben. Helt præcist er elektrolytter ioner, men de fleste kender dem som salte. Det er vigtigt, at man er opmærksom på, at væske- og saltbalancen er to vidt forskellige ting. Man kan drikke alt det, man vil, og stadig være dehydreret og dermed underpræstere, hvis ikke ens saltbalance er i orden. Når man sveder, mistes næringssalte (elektrolytter). Hvis ikke disse bliver erstattet, vil musklerne i løbet af få timers høj aktivitet i varmen miste deres optimale arbejdsevne, hvilket ofte ender i krampe
 
Læs mere om eletrolytter her. 

 

 

Vi anbefaler nedestående produkter til UNDER træning/race


{{amount}}