Romaskinens fordele og ulemper
Romaskinen er et af de bedste redskaber til pleje af hele kroppen
At bruge en romaskine træner hele kroppen, og aktiverer langt flere muskler end både løbebåndet og crosstraineren. I romaskinen træner man benene såvel som armene og ryggen, når man trækker i ”åren”, imens man på løbebåndet kun træner benene. Det er en af romaskinens helt store fordele, da man kan slå to fluer med et smæk, og træne konditionen samtidig med øget styrke.
Romaskinen bidrager også med rigtig effektiv måde at hæve din puls på samt øge din iltoptagelse. Træningsformen gør at du bliver meget mere udholdende i alle former for sport, da dyrkelse af motion på romaskinen er med til at øge din iltoptagelse permanent.
Lavt tidsforbrug og belastning
Hvis man ikke har meget tid i hverdagen, er et af de bedste motionsredskaber at erhverve sig en romaskine. Romaskinenfår nemlig din puls op fra det første træk, og er derfor et effektivt redskab, hvis man kun små 10 – 15 minutter til rådighed til træning i løbet af en dag.
En ofte overset fordel af romaskinen er dens lave belastning på led i benene. Hver gang du træder ned på dine ben ved løb, bliver leddene belastet af vægten fra din overkrop. Det gør undertiden dine led svagere, og det kan give smerter i benene.
De samme problemer vil du ikke opleve ved at benytte en romaskine, da man ikke træder ned og belaster benene. Derfor er romaskine også et godt og skånsomt valg til personer, der tidligere har haft store problemer med smerte i benene efter løb.
Ulemperne ved romaskinen ligger i det tekniske
Ulemperne ved at bruge romaskinen som sit primære motionsredskab er få, men signifikante. Den altoverskyggende ulempe er muligheden for at lave fejl ved at bruge maskinen, da det kræver en smule teknik i forhold til at løbe på løbebåndet.
Alle mennesker kan nemlig stille sig på løbebåndet og sætte det ene ben foran det andet, men romaskinen kræver lidt mere koordinering og teknik. Herunder er nævnt nogle af de mest klassiske begynderfejl, som vi sætter fokus på så du kan undgå at lave dem, hvis du giver dig i kast med roning.
Klassiske begynderfejl
Vi bruger dit navn og kommentar til at vise offentligt på vores website. Din e-mail er for at sikre, at forfatteren af dette indlæg har mulighed for at komme i kontakt med dig Vi lover at passe på dine data og holde dem sikret.