Optimér din søvn - og optimér din præstation!
Søvn er en afgørende faktor for enhver atlet, uanset om du løber, cykler eller deltager i triatlon. Mens vi ofte fokuserer på træning og ernæring, bliver søvnens rolle i præstation...
PowerBlog
-
Energy Snacks vs. Energy Gels - Hvornår skal du bruge hvad?
Når du dyrker sport, er det afgørende at vælge den rette energi for at kunne præstere optimalt. Men hvad er forskellen egentlig på energibarer og energigels, og hvornår skal du...
-
Sådan optimerer du din restitution efter træning
Effektiv restitution er nøglen til at nå dine træningsmål, uanset om du er en erfaren atlet eller ivrig motionist. Træning alene er ikke nok – det er i restitutionsfasen, at...
-
Opskrifter med proteinpulver
Når du tænker på proteinpulver, er det måske først og fremmest shakes, der dukker op i dit hoved. Men vidste du, at proteinpulver er en utrolig alsidig ingrediens, der kan...
-
Bliv klogere på pre-workout
Boost din ydeevne med pre-workout Når du står foran en intens træning, så kan et ekstra boost af energi og fokus være afgørende for din præstation og resultater. Her kommer...
-
Styrketræning 101
HVAD ER STYRKETRÆNING? Styrketræning, også kendt som vægttræning eller modstandstræning, er en form for fysisk træning, der har til formål at forbedre muskelstyrke og udholdenhed. Det indebærer brug af modstand...
-
Energidrik eller Sportsdrik - Hvad er forskellen?
Definitionen på de to drikke Først og fremmest så lad os starte med en definition på, hvad der menes med når begreberne energidrik og sportsdrik omtales. En energidrik er den...
-
Guide: Sådan kommer du igennem dit første maraton
Skrevet af Jonas Manley (Løber og PurePower ambassadør) Står du og skal til at løbe dit første maraton? Og måske skal du endda deltage i f.eks. Copenhagen Marathon. Hvis ja,...
-
Hvor meget kulhydrat skal man spise?
Inden for specielt udholdenhedssport er glykogenlagrene i musklerne, en af de vigtigste faktorer for at præstere. Muskel-glykogenlagrene er sådan set komprimeret glukose, som er en sukker-art, der ligger inden i musklen. Kulhydrater...
-
5 gode kostråd før din spinningtime
Er der noget, der kan tømme kroppen for energi, er det en intens spinningtime – især om morgenen. Så skal du undgå at gå kold midt i timen, er det...
-
Hvad er Maltodextrin, Fruktose og Glukose
Maltodextrin, glukose, fruktose, isomaltulose ja… der står mange forskellige og mærkelige navne i ingredienslisten på energiprodukterne. Men hvad kan de og hvad i alverden er de vigtige for? For sukker er...
-
Hvad er magnesium godt for? Lær om de mange fordele her
Magnesium er et vigtigt mineral, der spiller en afgørende rolle i vores krops sundhed og præstationsevne. Atleter og sportsentusiaster kan især drage fordel af de mange fordele ved magnesium. Men...
-
Fordelene ved kreatin: hvad det er, og hvorfor det kan forbedre din træning
Er du en atlet eller sportsudøver, der ønsker at forbedre din træning og præstation? Så er du kommet til det rette sted! I denne blog vil vi udforske hvad kreatin...
