Restitution

Purepower Recovery er et optimalt restitutionsprodukt med en god aminosyreprofil, letoptagelige kulhydrater i form af maltodextrin og fructose, og sidst men ikke mindst fantastisk smag. 

Hvornår skal du indtage et restititutions-produkt/måltid? 
Det er vigtigt at indtage et restitutionsmåltid så hurtigt som muligt efter træning. Eventuelt samtidig med din udstrækning og helst inden for 30 min i følgende situationer:

Når du træner mere end to gange dagligt
Når du har hårde træningspas af 60 minutters varrighed eller derover
Efter styrketræning

Kilde: Teamdanmark


{{amount}}
Hvad er den optimale sammensætning af kulhydrat og protein i et restititutions-produkt/måltid? 
0,4 g protein pr kg kropsvægt
1,0 g kulhydrat pr kg kropsvægt

Kilde: Søren Lavrsen - idrætsforsker ved Århus universitet

Ved endt træning skal kroppen restituere, hvilket vil sige genopbygge muskelfibre ud fra de depoter, der er til rådighed. Derfor er det vigtigt at kroppen får tilført næring fra de korrekte typer af ernæringskilder. I restitutionsprocessen nedbryder kroppen proteiner til aminosyrer, som anvendes til regenerering af fx muskelfiber, og protein spiller derfor en væsentlig rolle i restitutionsperioden. Pointen er dog, at i forbindelse med nedbrydningen af proteinet anvendes der energi, og såfremt den eneste ernæringskilde er protein, så vil kroppen skulle arbejde mere for at kunne omdanne proteinet til de brugbare aminosyrer. Efter intensiv længerevarende træning eller konkurrence over 1 time vil især energidepotet være tømt, hvis ikke muligt at vedligeholde undervejs. Dette medfører en ikke optimal restitution, da man kan risikere at kroppen ikke har adgang til den ønskede mængde protein til omdannelse, da noget er tilgået selve omdannelsesprocessen. Et restitutionsprodukt skal derfor indeholde en del letoptagelige kulhydrater, således kroppen får tilført den tilstrækkelige mængde energi til at omdanne proteinet. Purepower Recovery er derfor et optimalt restitutionsprodukt til med god aminosyreprofil, letoptagelige kulhydrater i form af maltodextrin og fructose, og sidst men ikke mindst fantastisk smag.

- når du har hårde træningspas af 60 minutters varighed eller derover
 - når du træner mere end to gange dagligt