Hvilken energigel skal du vælge? Find den rette gel til din træning
PurePower har fire forskellige energigels. Forskellen handler ikke om, at én gel er bedst – men om hvad du vil have ud af den enkelte gel. Energy Gel 25: Når...
PowerBlog
-
Koffein dosis pr. kg kropsvægt
Lær at beregne korrekt koffein dosis pr kg kropsvægt til sport. Få evidensbaserede retningslinjer, øvre grænser og praktiske eksempler.
-
Beta-alanin til løbere – giver det mening?
Beta alanin løb og endurance: lær om effekt, dosering og brug af kosttilskud til løbere ved hårde intervaller. Få et nuanceret overblik her.
-
Beta-alanin vs kreatin – hvad er forskellen?
Beta alanin vs kreatin: Lær forskellen, hvad der passer til din sport, og hvornår du kan kombinere dem. Få praktiske råd til valg af tilskud.
-
Hvor meget koffein før marathon?
Lær hvordan du doserer koffein før marathon for bedre løbsoplevelse. Få konkrete anbefalinger til timing, mængde og produktvalg.
-
Beta-alanin og intervaller – sådan virker det
Forstå beta alanin ved intervaller og VO2max: effekt, doser, varighed og sikker brug til højintens træning. Få praktiske guidelines her.
-
Kvalme under marathon – hvorfor?
Forstå hvorfor du får kvalme under marathon, og hvordan energi, væske og varme spiller ind. Få konkrete råd til at mindske maveproblemer.
-
Undgå maveproblemer under løb
Undgå maveproblemer under løb. Få konkrete råd om kost, væske og energistrategi, så du mindsker GI problemer og mavekramper på turen.
-
Hvorfor mister man appetitten under hård træning?
Mister du appetit efter træning eller ingen sult under løb? Forstå hvorfor og lær at lægge en energiplan, så du får nok at spise uden appetit.
-
Træn din mave til højt kulhydratindtag
Lær gut training til løb og cykling: træn maven til 60–90 g kulhydrat i timen med konkrete trin, eksempler og energiplaner.
-
Ondt i maven af energigel – hvad gør man?
Ondt i maven af energigel eller kvalme under løb? Få forklaringer, doseringsråd og tips til at undgå gel maveproblemer.
-
Er chews bedre for maven end gels?
Chews maveproblemer eller energigel ondt i maven? Læs, hvornår gel vs chews er mest skånsom, og få konkrete råd til sart mave.
-
Energi der ikke er flydende – alternativer til gels
Få styr på alternativer til energigel – chews, barer, drik og rigtig mad. Lær at dosere kulhydrat uden gel til løb og cykling.
-
Hvornår skal man vælge chews fremfor gels?
Chews eller gels til løb og cykling? Lær forskel på chews og gel, kulhydratbehov og konkrete strategier til din næste træning eller konkurrence.
