Fueling i skiftezoner – hvad skal du tage hvornår?
Få styr på fueling T1 T2 med praktiske råd om energi, væske og timing i triatlon. Læs, hvordan du planlægger skiftezone ernæring.
PowerBlog
-
Energi til open water svømning
Energi til open water svømning: lær at planlægge kulhydrat, væske og timing før race og træning. Få konkrete råd til din energiplan.
-
Energi til 70.3 (halv Ironman) – før, under og efter
Energi til 70.3: få en praktisk plan for kulhydrat, væske og fueling før, under og efter race day.
-
Energy Snack til konkurrenceforberedelse
Snack før konkurrence? Få styr på timing, kulhydrat før start og din pre race snack plan med Energy Snack. Læs guiden her.
-
Energy Snack på farten – til stævner og turneringer
Snack til turnering og sport: få råd om kulhydrat på stævnedag, timing og energi mellem kampe. Læs, hvordan du pakker smart.
-
Er Energy Chews nemmere for maven?
Energy Chews kan være nemmere for maven for nogle. Få praktiske råd om gel vs chews, væske, dosering og energi til sart mave ved løb.
-
Hvornår skal man vælge chews fremfor gels?
Chews eller gels til løb og cykling? Lær forskel på chews og gel, kulhydratbehov og konkrete strategier til din næste træning eller konkurrence.
-
Kan man løbe på tom mave?
Kan man løbe på tom mave uden at gå kold? Få en ærlig guide til fasted running, morgenløb uden mad og hvordan du fueler klogt.
-
Hvor mange gels skal man tage på halvmarathon?
Lær hvor mange gels til halvmarathon du behøver, hvornår du tager dem og hvor meget kulhydrat pr. time der passer til dit løb.
-
Gels med koffein sådan bruger du dem
Gels med koffein før træning? Få styr på timing, dosering og vand, så mave og energi spiller på de lange løb.
-
Gels før start – giver det mening?
Lær hvornår og hvordan du tager energigel før start. Få praktiske råd om pre race gel, kulhydrat før løb og undgå maveproblemer.
-
Energy Gels til begyndere – sådan starter du
Lær, hvordan du bruger energigel til begyndere med timing, dosering og vand. Få en enkel guide til løb, cykling og lange træningspas.
-
Hvor mange gels skal du have med på race day?
Hvor mange gels skal du bruge til løb? Få en energigel race plan med gels pr. time til halvmarathon og marathon – og test den før race day.
