Uden mad og drikke duer atleten ikke - men hvad sker der egentlig i kroppen, når du ikke spiser nok? En optimal energitilgængelighed er afgørende for at kunne præstere optimalt (Kerksick et al, 2017). Man...
Har du styr på hvor meget energi, du har behov for? Spiser du generelt nok til at kunne præstere og forbedre dig? Er du en aktiv person, som der investerer mange timer i træning,...
Vi har modtaget flere spørgsmål om hvorfor de der elektrolytter, egentlig er så vigtige så derfor er det vidst ved at være på tide at skrive et indlæg netop om dette emne!...
Maltodextrin, glukose, fruktose, isomaltulose ja… der står mange forskellige og mærkelige navne i ingredienslisten på energiprodukterne. Men hvad kan de og hvad i alverden er de vigtige for? For sukker er...
Hvordan skal man træne gennem sin off-season? Langt de fleste sportsgrene har en periode hvert år, hvor konkurrencerne bliver færre eller helt forsvinder. For triatlon og landevejscykling...
VO2-max og VO2 - hvad er forskellen egentligt? I alle udholdenhedssportsgrene hvor muskelglykogendepoterne ikke bliver en begrænsende faktor (dvs. under ca. halvanden time), vil VO2-max have en meget...
