PurePower har fire forskellige energigels. Forskellen handler ikke om, at én gel er bedst – men om hvad du vil have ud af den enkelte gel.
- Energy Gel 25: Når du ønsker et energiboost med 25 g kulhydrat.
- Energy Gel Koffein 25: Når du ønsker energi og koffein i samme gel.
- Hypertonic Gel 30: Når natrium og væske bliver en større del af din samlede strategi.
- Elite Energy Gel 45: Når du ønsker mere kulhydrat fra den enkelte gel.
Når du står foran udvalget af energigels, kan forskellene hurtigt blive svære at gennemskue. Skal du vælge 25, 30 eller 45 g kulhydrat? Med eller uden koffein? Og hvornår giver Hypertonic Gel mening?
Det vigtigste er at vælge ud fra dit behov og din samlede energiplan. De forskellige gels kan bruges på tværs af træning og konkurrence, og du behøver ikke holde dig til én type gennem hele passet.
Her får du forskellene – kort og konkret.
4 gels. 4 forskellige formål.
Alle fire gels giver kulhydrat. Forskellen ligger blandt andet i mængden pr. gel og i, om du også ønsker koffein eller et større natriumbidrag som en del af din strategi.
Energy Gel 25 – den alsidige
Energy Gel 25 giver 25 g kulhydrat pr. gel og er et enkelt valg, når du ønsker energi under træning eller konkurrence.
Den kan indgå i mange forskellige energiplaner – også på længere træningspas og konkurrencer. Det afgørende er derfor ikke distancen i sig selv, men hvor meget kulhydrat du ønsker fra den enkelte gel, og hvordan den passer sammen med resten af dit energiindtag.
Vælg Energy Gel 25, når du ønsker et energiboost med 25 g kulhydrat pr. gel.
Energy Gel Koffein 25 – energi med koffein
Energy Gel Koffein 25 kombinerer 25 g kulhydrat med koffein.
Det gør den relevant, når du ønsker koffein som en del af din fueling-strategi samtidig med dit kulhydratindtag. Den kan bruges alene eller kombineres med gels uden koffein, alt efter hvordan du har planlagt dit samlede indtag.
Koffein påvirker mennesker forskelligt. Derfor er det en god idé at teste både produktet og timingen i træning, før du bruger samme strategi i konkurrence.
Vælg Energy Gel Koffein 25, når du ønsker et energi- og koffeinboost i samme gel.
Hypertonic Gel 30 – når natrium bliver en større del af strategien
Når du sveder, mister kroppen både væske og elektrolytter – blandt andet natrium. Hvor meget natrium du mister gennem sveden, varierer fra person til person.
Hypertonic Gel 30 indeholder 30 g kulhydrat og 169 mg natrium pr. gel. Den er udviklet til situationer, hvor belastningen varer længe eller foregår i varme forhold, og hvor sved- og salttab derfor kan blive en større del af din samlede strategi.
Hypertonic Gel 30 behøver ikke erstatte dine øvrige gels. Tværtimod kan den bruges som supplement til Energy Gel 25, Energy Gel Koffein 25 eller Elite Energy Gel 45 som en del af en samlet fueling-plan.
Hypertonic Gel 30 kan være relevant, når:
- du er i gang i lang tid (+2 timer)
- du træner eller konkurrerer i varme forhold
- du ved af erfaring, at du sveder meget og taber meget salt
- du ønsker et større natriumbidrag som supplement til din øvrige fueling-strategi
Vigtigt: Hypertonic Gel 30 skal indtages med vand
Hypertonic Gel 30 er hypertonisk og bør derfor altid indtages sammen med vand.
Elite Energy Gel 45 – mere kulhydrat pr. gel
Elite Energy Gel 45 giver 45 g kulhydrat pr. gel. Det er den største mængde kulhydrat pr. gel blandt de fire varianter.
Den er derfor relevant, når du ønsker at få mere kulhydrat fra den enkelte gel og vil bygge din energiplan op omkring større portioner kulhydrat ad gangen.
Det gør ikke automatisk Elite Energy Gel 45 til et bedre valg end Energy Gel 25. Det handler om, hvor meget kulhydrat du ønsker fra hver gel, og hvordan den passer ind i dit samlede indtag.
Vælg Elite Energy Gel 45, når du ønsker mere kulhydrat fra den enkelte gel.
Hvilken energigel skal du vælge?
Start med at spørge dig selv, hvad du ønsker fra den enkelte gel. Det gør valget langt enklere.
Det hurtige valg
Ønsker du et energiboost med 25 g kulhydrat?
→ Energy Gel 25
Ønsker du energi og koffein?
→ Energy Gel Koffein 25
Er natrium og væske en større del af din strategi – fx ved lange eller varme belastninger?
→ Hypertonic Gel 30 + vand
Ønsker du mere kulhydrat fra hver gel?
→ Elite Energy Gel 45
Og husk: Du behøver ikke vælge enten-eller. På længere træningspas og konkurrencer kan forskellige gels kombineres, hvis det passer til din samlede energiplan.
Se hele udvalget af PurePower energy gels.
Find din fueling-strategi
Valget af gel er kun én del af din energiplan. Hvor meget kulhydrat og væske du har brug for undervejs, afhænger blandt andet af din sport, varighed og intensitet.
Brug PurePowers Fueling Guide til at få et konkret udgangspunkt for din fueling – og test derefter planen i træning, så du ved, hvad der fungerer for dig.
Få hjælp til din fueling
Brug PurePowers Fueling Guide som udgangspunkt for din energi- og væskeplan.
Test din gel-strategi i træning
En gel-strategi fungerer bedst, når du har testet den på forhånd.
Test derfor produkter, timing, mængde og væskeindtag i træning, før du bruger samme strategi til konkurrence. Det gælder både, når du skifter geltype, øger dit kulhydratindtag eller tilføjer koffein eller Hypertonic Gel 30 til planen.
Læs også Sådan tester du dine gels til træning.
