Fueling i skiftezoner – hvad skal du tage hvornår?
Få styr på fueling T1 T2 med praktiske råd om energi, væske og timing i triatlon. Læs, hvordan du planlægger skiftezone ernæring.
PowerBlog
-
5 vaner, der gør dig til en sundere version af dig selv
At blive sundere handler ikke om drastiske ændringer, men om små, enkle vaner, du kan indføre hver dag. I denne guide deler vi fem effektive vaner, som kan forbedre både...
-
Hvor meget kulhydrat skal man spise?
Inden for specielt udholdenhedssport er glykogenlagrene i musklerne, en af de vigtigste faktorer for at præstere. Muskel-glykogenlagrene er sådan set komprimeret glukose, som er en sukker-art, der ligger inden i musklen....
-
Hvad er Maltodextrin, Fruktose og Glukose
Maltodextrin, glukose, fruktose, isomaltulose ja… der står mange forskellige og mærkelige navne i ingredienslisten på energiprodukterne. Men hvad kan de og hvad i alverden er de vigtige for? For sukker er...
