Fueling i skiftezoner – hvad skal du tage hvornår?
Få styr på fueling T1 T2 med praktiske råd om energi, væske og timing i triatlon. Læs, hvordan du planlægger skiftezone ernæring.
PowerBlog
-
Energi til open water svømning
Energi til open water svømning: lær at planlægge kulhydrat, væske og timing før race og træning. Få konkrete råd til din energiplan.
-
Hydro Tabs – sådan bruger du dem korrekt
Hydro Tabs brug før, under og efter træning. Få styr på dosering, elektrolytter til sport og væskeplan – læs guiden her.
-
Energi til 70.3 (halv Ironman) – før, under og efter
Energi til 70.3: få en praktisk plan for kulhydrat, væske og fueling før, under og efter race day.
-
Elektrolytter til saunagus
Lær hvordan elektrolytter til sauna kan støtte din væskebalance og hydrering til sauna. Få praktiske tips til svedtab, timing og produktvalg.
-
Energy Gels til trailrunning
Energy gels til trailrunning: Få styr på timing, kulhydrat pr. time, væske og koffein, så du kan planlægge din fueling bedre.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Lær, hvordan Hydro Tabs og Carbo Race kan kombineres til elektrolytter og energidrik under lange pas. Få en enkel hydration strategy.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Hydro Tabs og Carbo Race kan kombineres i én sportsdrik med elektrolytter og kulhydrat. Få råd om dosering, timing og mavekomfort.
-
Hvor mange Hydro Tabs i en dunk?
Få styr på Hydro Tabs dosering: start typisk med 1 tab i drikkedunken, og justér efter varme, sved og træning. Læs guiden her.
-
Hvor mange Hydro Tabs i en dunk?
Hydro Tabs dosering: Få det korte svar på antal tabs pr. drikkedunk, vandmængde og max dagsdosis før, under eller efter træning.
-
Elektrolytter på race day – plan time for time
Få en praktisk plan for elektrolytter til marathon og race day: timing før, under og efter start. Brug guiden til din konkurrence.
-
Hydro Tabs – sådan bruger du dem korrekt
Lær korrekt Hydro Tabs brug før, under og efter træning. Få tips til dosering, vand og elektrolytter til sport, så din plan sidder.
-
Kan man tage gel uden at drikke vand?
Gel uden vand kan fungere for nogle, men vand er ofte smart ved koncentreret energigel. Få råd til timing, mave og hydrering.
