Fueling i skiftezoner – hvad skal du tage hvornår?
Få styr på fueling T1 T2 med praktiske råd om energi, væske og timing i triatlon. Læs, hvordan du planlægger skiftezone ernæring.
PowerBlog
-
Fordelene ved kreatin: Hvad er det, og hvorfor det kan forbedre din træning
Er du en atlet eller sportsudøver, der ønsker at forbedre din træning og præstation? Så er du kommet til det rette sted! I denne blog vil vi udforske hvad...
-
Romaskinen - Fordele og Ulemper
Romaskinen står placeret i stort set samtlige fitnesscentre rundt om i Danmark, side om side med løbebåndet og crosstraineren. Det er dog de færreste som har ligeså store erfaringer med...
-
Fedtforbrænding: Få mest ud af din træning med disse tips og tricks
Hvad er fedtforbrænding? Fedtforbrænding refererer til den proces, hvor din krop bruger lagret fedt som brændstof til energi. Det er en vigtig faktor i vægttab og vedligeholdelse af en sund...
-
Aerob og Anaerob energiomsætning, hvis du vil være seriøs med din træning
Aerob og anaerob energiomsætning handler om at sørge for, at kroppen har de bedste forudsætninger for at omdanne ADP til ATP. Dette spaltes så igen til ADP, hvorved der skabes...
-
Salttabletter til din træning - Hvorfor og hvornår skal du bruge dem
Salttabletter er det hemmelige våben i kampen mod at dehydrere eller besvime af hyponatriæmi, når du dyrker løb, cykling og anden udholdenhedssport på et seriøst plan. For i den...
-
Kramper i benene – og hvad der kan gøres ved det
Kramper i benene opstår pludseligt, og giver nogle voldsomme og ukontrollable smerter. Det sker ofte om natten, så vi ikke bare får ondt i benene, men også får ødelagt...
-
Elektrolytter - hvad er det? Hvorfor og hvornår skal man indtage dem?
Når vi træner eller dyrker motion, mister vores krop vigtige næringsstoffer og elektrolytter gennem sveden. Disse elektrolytter spiller en afgørende rolle i at opretholde vores væskebalance og sikre optimal præstation....
-
Eftermiddagstræning: Optimer din træning med disse tips og tricks
Det kan være vanskeligt at balancere en hverdag med arbejde, sport og familie. Om du er eliteatlet eller motionist, vil du som oftest rende ind i at skulle træne om...
