Hvad er kreatin, og hvorfor skal man tage det?
Lær hvad kreatin er, hvordan det påvirker ATP og performance, samt hvordan du bruger det sikkert i din træning.
PowerBlog
-
Er kreatin relevant for kvinder?
Kvinder og kreatin: Hvad hjælper kreatin på, hvordan påvirker det performance, og hvad vælger du – kreatin vingummier, pulver eller kapsler? Læs guiden.
-
Er kreatin godt, hvis man ikke træner?
Kreatin er mest kendt som et træningssupplement, men det betyder ikke, at det er spildt, hvis du ikke træner.Selv uden hård træning kan kreatin have positive effekter på din krop...
-
Hvornår mærker man effekten af kreatin?
Kreatin virker ikke fra dag ét. Det er ikke et hurtigt boost som koffein eller pre-workout. Kreatin skal opbygges i musklerne, før du mærker effekten.For de fleste går der 1...
-
Vægttab og kreatin
Kreatin forbindes ofte med muskelvækst og eksplosiv styrke. Men hvad hvis dit mål er vægttab? Skal du så droppe kreatin? Svaret er nej. Kreatin kan faktisk være en fordel, når...
-
Kreatintilskud - alt du skal vide for maksimal effekt
Kreatin er et af de mest veldokumenterede kosttilskud i verden. Bruges af eliteatleter, motionister og holdspillere, fordi det virker.Men hvad gør et kreatin tilskud egentlig, hvordan bruger du det rigtigt...
-
Kreatin og løb – giver det mening?
Når man hører ordet kreatin, tænker de fleste straks på styrketræning og muskler. Men kreatin er ikke kun for dem, der vil løfte tungt. Også løbere kan have gavn af...
-
Er kreatin godt for fodboldspillere?
Fodbold er en eksplosiv sport. Du sprinter, bremser op, skifter retning og hopper igen og igen i løbet af en kamp. Det kræver både styrke, fart og udholdenhed. Derfor er...
-
Hvor mange kg tager man på af kreatin
Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud indenfor sport og bruges af både styrke- og udholdenhedsatleter til at forbedre præstationen. Men mange spørger sig selv, hvor meget man egentlig...
-
Er kreatin godt til vægttab?
Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud inden for sportsernæring og er især kendt for at øge styrke, eksplosivitet og muskelmasse. Men hvordan hænger det sammen med vægttab, og...
-
Hvorfor tage kreatin? – Fordelene for din træning
Kreatin er et af de mest veldokumenterede kosttilskud inden for sportsernæring. Det er kendt for at forbedre styrke, eksplosivitet og præstation i højintense aktiviteter. Men hvad gør kreatin egentlig, og...
-
Hvad gør kreatin pulver - og er det noget for dig?
Kreatin er et af de mest veldokumenterede kosttilskud inden for sportsernæring. Det bruges især til at forbedre eksplosiv styrke og ydeevne i højintens træning – men kan også gavne udholdenhedsatleter,...
-
Hvor gammel skal man være for at tage kreatin? – Det skal du vide
Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud i sportsernæring, og mange atleter oplever mærkbare forbedringer i styrke, eksplosivitet og restitution. Men spørgsmålet melder sig ofte: Er der en aldersgrænse...
