Kort og klart: Hvad er kreatin?
Kreatin er et af de mest populære og bedst dokumenterede kosttilskud i både fitness- og eliteidrætsverdenen. Men hvad er kreatin egentlig, hvordan virker det i kroppen og hvorfor anbefaler blandt...
PowerBlog
-
Kreatin monohydrat: Det mest effektive kosttilskud til styrke og præstation
Kreatin monohydrat er en af de mest anvendte og bedst dokumenterede former for kreatin. Det består af kreatin bundet til et vandmolekyle (mono = én, hydrat = vand), og det...
-
Hvor meget kreatin skal man tage om dagen?
Kreatin er et naturligt stof, som findes i kroppen og hjælper med at producere energi under kortvarig og eksplosiv indsats – som fx sprint, styrketræning og boldsport. Når du tager...
-
Er det sundt at tage kreatin?
Kreatin er et naturligt stof, som kroppen selv producerer og også får gennem kosten især fra kød og fisk. I kroppen fungerer kreatin som et hurtigt energilager i musklerne og er...
-
Ulemper ved kreatin – hvad skal du være opmærksom på?
Kreatin er et af de mest udbredte og veldokumenterede kosttilskud i sportsverdenen. Det bruges af alt fra eliteatleter og bodybuildere til helt almindelige motionister. Grunden? Det virker. Kreatin hjælper kroppen...
-
Hvad gør kreatin for kroppen? Eksplosivitet og muskelopbygning
Kreatin fremmer muskelopbygning, øger styrken og forbedrer kroppens præstationsevne. Ligesom en motorolie smører en motor, øger kreatin muskelstyrke og -masse hos dem, der træner regelmæssigt. Forskning viser, at kreatin kan...
-
Hvor meget er en triatlon? Det du skal vide om triatlon
En triatlon er en sportsdisciplin bestående af svømning, cykling og løb. Triatlonens samlede distance varierer fra korte sprintdiscipliner til den udmattende Ironman, hvilket gør den til en fleksibel udfordring for...
-
Sådan forbedrer du din pace og bliver en bedre løber
Uanset om du er nybegynder eller erfaren løber, ønsker de fleste at forbedre deres tempo og blive hurtigere. En bedre pace betyder ikke kun hurtigere tider, men også mere effektiv...
-
Er det sundt at tage elektrolytter? Find ud af svaret her
At tage elektrolytter kan være utroligt gavnligt for kroppen, især under eller efter fysisk aktivitet, når kroppen sveder meget. Du kan finde vores udvalg af elektrolytter her! Vi kalder dem...
-
Hvilke typer elektrolytter findes der?
Elektrolytter omfatter flere vigtige mineraler, herunder natrium, kalium, calcium, magnesium, klorid, bikarbonat og fosfat. Hver enkel tjener en specifik funktion i kroppen, der understøtter alt fra nerveledning til muskelkontraktioner og...
-
Hvad hjælper elektrolytter for? Find svaret her
Elektrolytter spiller en essentiel rolle i vores krops funktioner. Hvad hjælper elektrolytter for, og hvorfor er de så vitale for vores helbred? Lad os dykke ind i denne fascinerende verden...
-
Triathlon træningstips: Bliv klar til konkurrence
En triatlon er ikke blot en sport, men en rejse mod at finde det bedste i sig selv og presse sine grænser til det yderste. Men hvilken rækkefølge er triatlon?...
-
Elektrolytbalance: Hvordan ved man om man mangler elektrolytter?
Når elektrolyttene i kroppen ikke er i balance, kan det føre til flere fysiologiske udfordringer, der påvirker vores dagligdag. En almindelig scenario er, at man føler sig konstant træt, har...
