Kvinder og kreatin
Kvinder og kreatin: Læs hvad kreatin hjælper på, dosering, performance og valg af pulver, kapsler og vingummier. Få viden og praktiske råd.
PowerBlog
-
Kreatin vingummi
Kreatin vingummi gør kreatin nemt og konsekvent. Få styr på effekt, dosering, bivirkninger og om vingummi er et godt alternativ til pulver.
-
Gels før start – giver det mening?
Lær hvornår og hvordan du tager energigel før start. Få praktiske råd om pre race gel, kulhydrat før løb og undgå maveproblemer.
-
Energy Gels til begyndere – sådan starter du
Lær, hvordan du bruger energigel til begyndere med timing, dosering og vand. Få en enkel guide til løb, cykling og lange træningspas.
-
Hvor mange gels skal du have med på race day?
Hvor mange gels skal du bruge til løb? Få en energigel race plan med gels pr. time til halvmarathon og marathon – og test den før race day.
-
Energy Gels til trailrunning
Energy gels til trailrunning: Få styr på timing, kulhydrat pr. time, væske og koffein, så du kan planlægge din fueling bedre.
-
Er der forskel på billige og premium gels?
Billig vs premium gel? Se forskel på kulhydrat, smag, konsistens, koffein og pris pr. gram, så du kan vælge smartere til træning.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Lær, hvordan Hydro Tabs og Carbo Race kan kombineres til elektrolytter og energidrik under lange pas. Få en enkel hydration strategy.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Hydro Tabs og Carbo Race kan kombineres i én sportsdrik med elektrolytter og kulhydrat. Få råd om dosering, timing og mavekomfort.
-
Hvor mange Hydro Tabs i en dunk?
Få styr på Hydro Tabs dosering: start typisk med 1 tab i drikkedunken, og justér efter varme, sved og træning. Læs guiden her.
-
Hvor mange Hydro Tabs i en dunk?
Hydro Tabs dosering: Få det korte svar på antal tabs pr. drikkedunk, vandmængde og max dagsdosis før, under eller efter træning.
-
Elektrolytter på race day – plan time for time
Få en praktisk plan for elektrolytter til marathon og race day: timing før, under og efter start. Brug guiden til din konkurrence.
-
Energy Snack på farten – til stævner og turneringer
Få råd til snack til turnering og energi mellem kampe. Se, hvad du kan pakke til stævnedagen, og find din plan på farten.
