Hvor meget kulhydrat kan man optage i timen?
Når du træner eller konkurrerer, handler det ikke kun om at indtage energi – men også om, hvor meget kroppen rent faktisk kan optage og udnytte. Mange udholdenhedsatleter oplever maveproblemer...
PowerBlog
-
Hvad er kulhydrat lavet af?
Kulhydrater er kroppens vigtigste energikilde, især når du træner. Men hvad består kulhydrater egentlig af, og hvorfor er de så vigtige for atleter? Hvad er kulhydrat? Kulhydrater er en...
-
Er kulhydrat sundt? - for dig, der dyrker sport
Kulhydrater har i mange år haft et blandet ry. Nogle ser dem som noget, man bør undgå, mens andre kalder dem for kroppens vigtigste brændstof. Men hvad er egentlig sandheden,...
-
Kan man få for mange kulhydrater?
Kulhydrater er kroppens vigtigste energikilde, især når du træner. Men ligesom med alt andet, er det naturlige spørgsmål: Kan man få for mange kulhydrater? Svaret er både ja og nej, det...
-
Hvorfor tage kreatin? – Fordelene for din træning
Kreatin er et af de mest veldokumenterede kosttilskud inden for sportsernæring. Det er kendt for at forbedre styrke, eksplosivitet og præstation i højintense aktiviteter. Men hvad gør kreatin egentlig, og...
-
Hvad gør kreatin pulver - og er det noget for dig?
Kreatin er et af de mest veldokumenterede kosttilskud inden for sportsernæring. Det bruges især til at forbedre eksplosiv styrke og ydeevne i højintens træning – men kan også gavne udholdenhedsatleter,...
-
Hvor gammel skal man være for at tage kreatin? – Det skal du vide
Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud i sportsernæring, og mange atleter oplever mærkbare forbedringer i styrke, eksplosivitet og restitution. Men spørgsmålet melder sig ofte: Er der en aldersgrænse...
-
Hvornår er det bedst at tage kreatin? - Sådan optimerer du effekten
Kreatin er et af de mest veldokumenterede kosttilskud til at forbedre styrke, eksplosivitet og præstation i gentagne højintense intervaller. Men timingen af, hvornår du tager kreatin, kan være afgørende for,...
-
Kreatin: Hvad er det godt for – og hvordan virker det?
Hvis du har trænet i et fitnesscenter, fulgt atleter på sociale medier eller kigget i kosttilskudshylden, er du sikkert stødt på kreatin. Men hvad er kreatin godt for, og hvorfor...
-
Elektrolytter med koffein?
Hvis du træner regelmæssigt eller deltager i konkurrencer, har du sikkert hørt om elektrolytter og koffein hver for sig. Men hvad sker der, når man kombinerer de to? Elektrolytter med...
-
Hvad gør kreatinpulver?
Hvis du er aktiv inden for fitness eller sport, har du sikkert hørt om kreatinpulver. Men hvad gør kreatinpulver egentlig, og hvorfor er det blevet så populært blandt både professionelle...
-
Elektrolytter før eller efter træning? Her er, hvad du bør vide
Når du træner hårdt, uanset om det er i løbeskoene, på cyklen eller i fitnesscenteret, så sveder du. Sammen med sveden mister kroppen ikke kun væske, men også vigtige elektrolytter....
-
Hvad er kreatin lavet af?
Hvad er kreatin lavet af? Det spørgsmål stiller mange, der gerne vil forstå præcis, hvad de putter i kroppen, når de tager kreatintilskud. Heldigvis er svaret både enkelt og naturligt:...
