Hvor mange gels skal man tage på halvmarathon?
Lær hvor mange gels til halvmarathon du behøver, hvornår du tager dem og hvor meget kulhydrat pr. time der passer til dit løb.
PowerBlog
-
Hvad er kreatin, og hvorfor skal man tage det?
Hvad er kreatin, hvordan hænger det sammen med ATP og performance, og hvem har gavn af det? Få fakta, dosering og praktiske råd.
-
Gels med koffein sådan bruger du dem
Gels med koffein før træning? Få styr på timing, dosering og vand, så mave og energi spiller på de lange løb.
-
Kvinder og kreatin
Kvinder og kreatin: Læs hvad kreatin hjælper på, dosering, performance og valg af pulver, kapsler og vingummier. Få viden og praktiske råd.
-
Kreatin vingummi
Kreatin vingummi gør kreatin nemt og konsekvent. Få styr på effekt, dosering, bivirkninger og om vingummi er et godt alternativ til pulver.
-
Gels før start – giver det mening?
Lær hvornår og hvordan du tager energigel før start. Få praktiske råd om pre race gel, kulhydrat før løb og undgå maveproblemer.
-
Hvor mange gels skal du have med på race day?
Hvor mange gels skal du bruge til løb? Få en energigel race plan med gels pr. time til halvmarathon og marathon – og test den før race day.
-
Er der forskel på billige og premium gels?
Billig vs premium gel? Se forskel på kulhydrat, smag, konsistens, koffein og pris pr. gram, så du kan vælge smartere til træning.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Lær, hvordan Hydro Tabs og Carbo Race kan kombineres til elektrolytter og energidrik under lange pas. Få en enkel hydration strategy.
-
Hvor mange Hydro Tabs i en dunk?
Få styr på Hydro Tabs dosering: start typisk med 1 tab i drikkedunken, og justér efter varme, sved og træning. Læs guiden her.
-
Hvor mange Hydro Tabs i en dunk?
Hydro Tabs dosering: Få det korte svar på antal tabs pr. drikkedunk, vandmængde og max dagsdosis før, under eller efter træning.
-
Elektrolytter på race day – plan time for time
Få en praktisk plan for elektrolytter til marathon og race day: timing før, under og efter start. Brug guiden til din konkurrence.
-
Energy Snack til konkurrenceforberedelse
Snack før konkurrence? Få styr på timing, kulhydrat før start og valg af Energy Snack til race day. Læs guiden og test din plan.
