Fueling i skiftezoner – hvad skal du tage hvornår?
Få styr på fueling T1 T2 med praktiske råd om energi, væske og timing i triatlon. Læs, hvordan du planlægger skiftezone ernæring.
PowerBlog
-
Hydro Tabs – sådan bruger du dem korrekt
Hydro Tabs brug før, under og efter træning. Få styr på dosering, elektrolytter til sport og væskeplan – læs guiden her.
-
Kreatin Gummies – hvem er de ideelle til?
Kreatin gummies kan gøre din daglige rutine nemmere. Se, hvem de passer til, og hvordan de bruges til træning og sport.
-
Beta-alanin – hvordan bruger du det i praksis?
Få styr på beta alanin brug, dosering og timing til intervaller og højintens træning. Læs guiden og brug det som del af din plan.
-
Er Energy Chews nemmere for maven?
Energy Chews kan være nemmere for maven for nogle. Få praktiske råd om gel vs chews, væske, dosering og energi til sart mave ved løb.
-
Hvornår skal man vælge chews fremfor gels?
Chews eller gels til løb og cykling? Lær forskel på chews og gel, kulhydratbehov og konkrete strategier til din næste træning eller konkurrence.
-
Kan man løbe på tom mave?
Kan man løbe på tom mave uden at gå kold? Få en ærlig guide til fasted running, morgenløb uden mad og hvordan du fueler klogt.
-
Elektrolytter til saunagus
Lær hvordan elektrolytter til sauna kan støtte din væskebalance og hydrering til sauna. Få praktiske tips til svedtab, timing og produktvalg.
-
Hvor mange gels skal man tage på halvmarathon?
Lær hvor mange gels til halvmarathon du behøver, hvornår du tager dem og hvor meget kulhydrat pr. time der passer til dit løb.
-
Hvad er kreatin, og hvorfor skal man tage det?
Hvad er kreatin, hvordan hænger det sammen med ATP og performance, og hvem har gavn af det? Få fakta, dosering og praktiske råd.
-
Gels med koffein sådan bruger du dem
Gels med koffein før træning? Få styr på timing, dosering og vand, så mave og energi spiller på de lange løb.
-
Kvinder og kreatin
Kvinder og kreatin: Læs hvad kreatin hjælper på, dosering, performance og valg af pulver, kapsler og vingummier. Få viden og praktiske råd.
-
Kreatin vingummi
Kreatin vingummi gør kreatin nemt og konsekvent. Få styr på effekt, dosering, bivirkninger og om vingummi er et godt alternativ til pulver.
