Fueling i skiftezoner – hvad skal du tage hvornår?
Få styr på fueling T1 T2 med praktiske råd om energi, væske og timing i triatlon. Læs, hvordan du planlægger skiftezone ernæring.
PowerBlog
-
Gels før start – giver det mening?
Lær hvornår og hvordan du tager energigel før start. Få praktiske råd om pre race gel, kulhydrat før løb og undgå maveproblemer.
-
Hvor mange gels skal du have med på race day?
Hvor mange gels skal du bruge til løb? Få en energigel race plan med gels pr. time til halvmarathon og marathon – og test den før race day.
-
Er der forskel på billige og premium gels?
Billig vs premium gel? Se forskel på kulhydrat, smag, konsistens, koffein og pris pr. gram, så du kan vælge smartere til træning.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Lær, hvordan Hydro Tabs og Carbo Race kan kombineres til elektrolytter og energidrik under lange pas. Få en enkel hydration strategy.
-
Hvor mange Hydro Tabs i en dunk?
Få styr på Hydro Tabs dosering: start typisk med 1 tab i drikkedunken, og justér efter varme, sved og træning. Læs guiden her.
-
Hvor mange Hydro Tabs i en dunk?
Hydro Tabs dosering: Få det korte svar på antal tabs pr. drikkedunk, vandmængde og max dagsdosis før, under eller efter træning.
-
Elektrolytter på race day – plan time for time
Få en praktisk plan for elektrolytter til marathon og race day: timing før, under og efter start. Brug guiden til din konkurrence.
-
Energy Snack til konkurrenceforberedelse
Snack før konkurrence? Få styr på timing, kulhydrat før start og valg af Energy Snack til race day. Læs guiden og test din plan.
-
Hydro Tabs – sådan bruger du dem korrekt
Lær korrekt Hydro Tabs brug før, under og efter træning. Få tips til dosering, vand og elektrolytter til sport, så din plan sidder.
-
Hvornår skal man tage koffein-gel i et løb?
Koffein-gel timing til løb: lær hvornår du bør tage den før start, undervejs og i maraton. Få en enkel plan til racedag.
-
Kan man tage gel uden at drikke vand?
Gel uden vand kan fungere for nogle, men vand er ofte smart ved koncentreret energigel. Få råd til timing, mave og hydrering.
-
Hvilken energigel skal du vælge? Find den rette gel til din træning
PurePower har fire forskellige energigels. Forskellen handler ikke om, at én gel er bedst – men om hvad du vil have ud af den enkelte gel. Energy Gel 25: Når...
-
Hypertonic Gel - Elektrolyt- og energitilførsel ved lange og varme belastninger
Fysiologien bag elektrolyt- og energitilførsel ved lange og varme belastninger Introduktion Lad os starte med noget, der måske lyder lidt kontroversielt: Løber du en 5 km, er denne artikel —...
