Fueling i skiftezoner – hvad skal du tage hvornår?
Få styr på fueling T1 T2 med praktiske råd om energi, væske og timing i triatlon. Læs, hvordan du planlægger skiftezone ernæring.
PowerBlog
-
Energi til open water svømning
Energi til open water svømning: lær at planlægge kulhydrat, væske og timing før race og træning. Få konkrete råd til din energiplan.
-
Hydro Tabs – sådan bruger du dem korrekt
Hydro Tabs brug før, under og efter træning. Få styr på dosering, elektrolytter til sport og væskeplan – læs guiden her.
-
Energi til 70.3 (halv Ironman) – før, under og efter
Energi til 70.3: få en praktisk plan for kulhydrat, væske og fueling før, under og efter race day.
-
Energy Snack til konkurrenceforberedelse
Snack før konkurrence? Få styr på timing, kulhydrat før start og din pre race snack plan med Energy Snack. Læs guiden her.
-
Energy Snack på farten – til stævner og turneringer
Snack til turnering og sport: få råd om kulhydrat på stævnedag, timing og energi mellem kampe. Læs, hvordan du pakker smart.
-
Kreatin Gummies – hvem er de ideelle til?
Kreatin gummies kan gøre din daglige rutine nemmere. Se, hvem de passer til, og hvordan de bruges til træning og sport.
-
Beta-alanin – hvordan bruger du det i praksis?
Få styr på beta alanin brug, dosering og timing til intervaller og højintens træning. Læs guiden og brug det som del af din plan.
-
Er Energy Chews nemmere for maven?
Energy Chews kan være nemmere for maven for nogle. Få praktiske råd om gel vs chews, væske, dosering og energi til sart mave ved løb.
-
Hvornår skal man vælge chews fremfor gels?
Chews eller gels til løb og cykling? Lær forskel på chews og gel, kulhydratbehov og konkrete strategier til din næste træning eller konkurrence.
-
Kan man løbe på tom mave?
Kan man løbe på tom mave uden at gå kold? Få en ærlig guide til fasted running, morgenløb uden mad og hvordan du fueler klogt.
-
Elektrolytter til saunagus
Lær hvordan elektrolytter til sauna kan støtte din væskebalance og hydrering til sauna. Få praktiske tips til svedtab, timing og produktvalg.
-
Hvor mange gels skal man tage på halvmarathon?
Lær hvor mange gels til halvmarathon du behøver, hvornår du tager dem og hvor meget kulhydrat pr. time der passer til dit løb.
