Ondt i maven af energigel – hvad gør man?
Ondt i maven af energigel eller kvalme under løb? Få forklaringer, doseringsråd og tips til at undgå gel maveproblemer.
PowerBlog
-
Energipulver til vand - nem energi til din træning!
Når du træner hårdt, har kroppen brug for mere end bare væske. Du mister energi og tømmer dine glykogendepoter, og hvis du kun drikker vand, risikerer du at ramme muren....
-
Energipulver med elektrolytter - hvorfor er det vigtigt?
Når du træner hårdt, sveder du ikke kun væske – du mister også salte og mineraler, de såkaldte elektrolytter. Hvis du kun erstatter væsketabet med vand, risikerer du at få...
-
Hvor meget kulhydrat kan man optage i timen?
Når du træner eller konkurrerer, handler det ikke kun om at indtage energi – men også om, hvor meget kroppen rent faktisk kan optage og udnytte. Mange udholdenhedsatleter oplever maveproblemer...
-
Hvad er kulhydrat lavet af?
Kulhydrater er kroppens vigtigste energikilde, især når du træner. Men hvad består kulhydrater egentlig af, og hvorfor er de så vigtige for atleter? Hvad er kulhydrat? Kulhydrater er en...
-
Er kulhydrat sundt? - for dig, der dyrker sport
Kulhydrater har i mange år haft et blandet ry. Nogle ser dem som noget, man bør undgå, mens andre kalder dem for kroppens vigtigste brændstof. Men hvad er egentlig sandheden,...
-
Kan man få for mange kulhydrater?
Kulhydrater er kroppens vigtigste energikilde, især når du træner. Men ligesom med alt andet, er det naturlige spørgsmål: Kan man få for mange kulhydrater? Svaret er både ja og nej, det...
-
Gel til løb – din vej til mere energi
Når du løber længere distancer, er det ikke kun benene, der bliver udfordret, også dine energidepoter bliver tømt. Her kommer en gel til løb ind i billedet. PurePower Energy Gels...
-
Personlig energi- og væskestrategi til dit næste løb
At have en energi- og væskestrategi er afgørende for at opnå den bedste præstation – uanset om du løber, cykler eller dyrker en anden form for udholdenhedssport. Her får du...
-
Energivejledning til dig som skal cykle Cykelnerven
(eller andre krævende cykelløb) Cykelnerven er en af Danmarks mest udfordrende velgørenhedsevents, hvor rytterne skal forcere de ikoniske Tour de France-bjerge i en kamp for at samle penge ind til...
-
Energiguide til halvmarathon
Er du ved at forberede dig til dit første eller næste halvmaraton? Udover den fysiske træning er en velplanlagt energi- og væskestrategi altafgørende for at gennemføre de 21,1 km med...
-
Energiguide til marathon
Er du en af de mange tusinde, der er tilmeldt Marathon til 2025? Så er du formentlig allerede godt i gang med din marathontræning. Men noget, som mange overser, er...
-
Kulhydrater og sport: Brændstof til din ydeevne
Kulhydrater er en essentiel energikilde for kroppen, særligt for dem, der dyrker sport. De spiller en central rolle i opretholdelsen af energiniveauet og sikrer, at musklerne fungerer optimalt under fysisk...
-
Carb Loading - Optimér din energilagring før en langdistancekonkurrence
Carb loading er nøglen til at fylde dine energidepoter op før en konkurrence. Lær hvordan du øger dit kulhydratindtag korrekt i dagene op til et løb, undgår de mest almindelige...
