Hvad skal man spise for at få protein nok?
Protein spiller en central rolle i både restitution, muskelopbygning og vedligeholdelse af en stærk krop. Men hvor meget protein har du egentlig brug for, og hvad skal du spise for...
PowerBlog
-
Kan man få for mange elektrolytter?
Elektrolytter er hitter blandt både motionister og eliteatleter, og med god grund. Når vi sveder, træner hårdt eller opholder os i varme omgivelser, mister vi vigtige mineraler som natrium, kalium,...
-
Gel til løb – din vej til mere energi
Når du løber længere distancer, er det ikke kun benene, der bliver udfordret, også dine energidepoter bliver tømt. Her kommer en gel til løb ind i billedet. PurePower Energy Gels...
-
Kreatin monohydrat: Det mest effektive kosttilskud til styrke og præstation
Kreatin monohydrat er en af de mest anvendte og bedst dokumenterede former for kreatin. Det består af kreatin bundet til et vandmolekyle (mono = én, hydrat = vand), og det...
-
Hvor meget kreatin skal man tage og hvornår?
Kreatin er et naturligt stof, som findes i kroppen og spiller en vigtig rolle i energiproduktionen under kortvarig og eksplosiv indsats, som sprint, styrketræning og boldsport. Når du tager kreatin...
-
Er det sundt at tage kreatin?
Kreatin er et naturligt stof, som kroppen selv producerer og også får gennem kosten især fra kød og fisk. I kroppen fungerer kreatin som et hurtigt energilager i musklerne og er...
-
Ulemper ved kreatin – hvad skal du være opmærksom på?
Kreatin er et af de mest anvendte og veldokumenterede kosttilskud i fitnessverdenen. Det bruges af både eliteatleter og motionister, fordi det kan forbedre præstation, øge styrke og fremme muskelvækst. Men...
-
Hvad gør kreatin for kroppen? Eksplosivitet og muskelopbygning
Kreatin fremmer muskelopbygning, øger styrken og forbedrer kroppens præstationsevne. Ligesom en motorolie smører en motor, øger kreatin muskelstyrke og -masse hos dem, der træner regelmæssigt. Forskning viser, at kreatin kan...
-
Er det sundt at tage elektrolytter? Find ud af svaret her
At tage elektrolytter kan være utroligt gavnligt for kroppen, især under eller efter fysisk aktivitet, når kroppen sveder meget. Du kan finde vores udvalg af elektrolytter her! Vi kalder dem...
-
Hvilke typer elektrolytter findes der?
Elektrolytter omfatter flere vigtige mineraler, herunder natrium, kalium, calcium, magnesium, klorid, bikarbonat og fosfat. Hver enkel tjener en specifik funktion i kroppen, der understøtter alt fra nerveledning til muskelkontraktioner og...
-
Hvad hjælper elektrolytter for? Find svaret her
Elektrolytter spiller en essentiel rolle i vores krops funktioner. Hvad hjælper elektrolytter for, og hvorfor er de så vitale for vores helbred? Lad os dykke ind i denne fascinerende verden...
-
Elektrolytbalance: Hvordan ved man om man mangler elektrolytter?
Når elektrolyttene i kroppen ikke er i balance, kan det føre til flere fysiologiske udfordringer, der påvirker vores dagligdag. En almindelig scenario er, at man føler sig konstant træt, har...
-
Hvornår bør man indtage elektrolytter?
Elektrolytter spiller en afgørende rolle i vores daglige velvære og præstationer, især når kroppen udsættes for intensitet og udholdenhed. De optimerer vores evne til at yde vores bedste, uanset om...
-
Energivejledning til dig som skal cykle Cykelnerven
(eller andre krævende cykelløb) Cykelnerven er en af Danmarks mest udfordrende velgørenhedsevents, hvor rytterne skal forcere de ikoniske Tour de France-bjerge i en kamp for at samle penge ind til...
