HUSK AT TRÆN DIN KERNE
Core er et begreb, der egentlig betyder kerne. Vores mavemuskulatur og de nederste lændemuskler er vores kerne. Det er det, der skal stabilisere både under og overkrop. Når man løber og ønsker at optimere ens...
Powerblog - Din kilde til ny viden!
-
Oprettet d. under Fagviden
-
Hvorfor skal man have salte under fysisk aktivitet?
Oprettet d.Udover vand udskilles der også elektrolytter (elektrolytter er salte, som er inde i kroppen) herunder specielt Sodium og Klorid. En af årsagerne til at det er vigtigt at indtage salt under langvarigt arbejde er fordi at kroppens...
-
The Mean Fat-Machine!
Oprettet d. under FagvidenNæsten alle har det og endda nogle eliteatleter døjer med det… De lidt for store fedtlagre, som har gjort sit indtog rundt omkring i og på kroppen. Man vil gerne af med dem og hvordan gør man så det?...
-
PGC- af hvad for noget?!?
Oprettet d. under FagvidenSom følge af træning dannes der flere mitokondrier inde i muskelcellerne. Disse er ret så vigtige for at kunne præstere, det er nemlig her energien dannes, således at vi kan blive ved med at...
-
Bliv klogere på glukose, fruktose og maltodextrin
Oprettet d. under FagvidenHvad er det de kommer i mii energipulver?!? Glukose, fruktose, maltodextrin, ja… der står mange forskellige og mærkelige navne i ingredienslisten på energiprodukterne. Men hvad kan de...
-
Løb efter et mål
Oprettet d. under RaceLøb efter et mål Det der med at melde sig til et løb eller en konkurrence inden man starter sin løbetræning er for mig en af de bedste gulerødder og motivationsfaktorer, der findes....