Fueling i skiftezoner – hvad skal du tage hvornår?
Få styr på fueling T1 T2 med praktiske råd om energi, væske og timing i triatlon. Læs, hvordan du planlægger skiftezone ernæring.
PowerBlog
-
Sådan undgår du maveproblemer med energipulver
Maveproblemer med energipulver? Få råd om blanding, timing, væske og elektrolytter, så maven bedre kan følge med under træning.
-
Carbo Race til cykelløb over 3 timer
Få en konkret Carbo Race cykling-plan til løb over 3 timer med kulhydrat, væske og gels. Lær at tilpasse din energi før start.
-
Carbo Race til cykelløb over 3 timer
Carbo Race til cykling: få en konkret plan for kulhydrat, væske og timing til cykelløb over 3 timer. Læs guiden og test din strategi.
-
Carbo Race til varme forhold – sådan justerer du doseringen
Lær at justere Carbo Race som energidrik i varme med væske, kulhydrat og elektrolytter. Få praktiske råd til din energiplan.
-
Carbo Race vs energidrik – hvad er forskellen?
Carbo Race vs energidrik: Se forskellen på sportsdrik, kulhydrater, elektrolytter og koffein – og vælg rigtigt til træning.
-
Kan man kombinere Carbo Race og gels?
Lær at kombinere Carbo Race og gels sikkert. Få konkrete råd til kulhydrat pr. time, drik og gel strategi og mavevenlig fueling.
-
Carbo Race til marathon – konkret raceplan
Lær at lave en konkret Carbo Race marathon energidrik plan med kulhydratdrik strategi før og under løbet. Få praktiske fueling tips her.
-
Kulhydrater før træning – hvor meget?
Kulhydrat før træning: Lær hvor mange gram før løb og sport, hvornår du skal spise dem, og få praktiske eksempler. Få styr på din energiplan.
-
Kulhydrater før træning – hvor meget?
Lær hvor meget kulhydrat før træning du typisk behøver, i gram pr. kg, til løb, cykling og styrke – plus konkrete måltidsidéer.
-
Hvad sker der hvis man ikke spiser før løb?
Ikke spise før løb? Få styr på energi, fedtforbrænding og konsekvenser ved at løbe uden mad – inkl. sikre retningslinjer og praktiske råd.
-
Hvad skal man spise før en 3 timers træning?
Lær hvad du skal spise før 3 timers træning. Få konkrete råd til kulhydrat, snacks og væske, så du står skarpt til din næste langtur.
-
Energi før morgenløb
Energi før morgenløb: løbe på tom mave eller spise kulhydrat først? Få konkrete snacks, timing og tips til morgen træning.
-
Hvad skal man spise før konkurrence?
Se hvad du skal spise før konkurrence. Praktiske eksempler på mad før løb, pre race meal og kulhydratstrategi til race day.
