Kan man tage for mange gels ?
Få styr på hvor mange energigels pr. time du kan tage uden maveproblemer. Lær om kulhydratgrænser, timing og sikker energiplanlægning.
PowerBlog
-
Aerob og Anaerob energiomsætning, hvis du vil være seriøs med din træning
Aerob og anaerob energiomsætning handler om at sørge for, at kroppen har de bedste forudsætninger for at omdanne ADP til ATP. Dette spaltes så igen til ADP, hvorved der skabes...
-
Salttabletter til din træning - Hvorfor og hvornår skal du bruge dem
Salttabletter er det hemmelige våben i kampen mod at dehydrere eller besvime af hyponatriæmi, når du dyrker løb, cykling og anden udholdenhedssport på et seriøst plan. For i den...
-
Kramper i benene – og hvad der kan gøres ved det
Kramper i benene opstår pludseligt, og giver nogle voldsomme og ukontrollable smerter. Det sker ofte om natten, så vi ikke bare får ondt i benene, men også får ødelagt...
-
Elektrolytter mod tømmermænd: Gode råd til at bekæmpe tømmermænd
Vi har alle oplevet fornemmelsen af en tømmermand efter en aften med for meget fest og alkohol. Men hvad sker der egentlig i vores krop, og hvordan kan elektrolytter...
-
Elektrolytter - hvad er det? Hvorfor og hvornår skal man indtage dem?
Når vi træner eller dyrker motion, mister vores krop vigtige næringsstoffer og elektrolytter gennem sveden. Disse elektrolytter spiller en afgørende rolle i at opretholde vores væskebalance og sikre optimal præstation....
-
Eftermiddagstræning: Optimer din træning med disse tips og tricks
Det kan være vanskeligt at balancere en hverdag med arbejde, sport og familie. Om du er eliteatlet eller motionist, vil du som oftest rende ind i at skulle træne om...
