Energi til Hyrox – konkret strategi
Energi til Hyrox: Få en konkret fueling plan for kulhydrat, væske og koffein før, under og efter Hyrox. Skab din egen strategi.
PowerBlog
-
Guide: Sådan kommer du igennem dit første maraton
Indholdsoversigt: 1. Forberedelser før startskuddet 2. Mad og væske 3. Energiindtagelse undervejs 4. Disponering under løbet 5. Efter dit maraton Skrevet af Jonas Manley (Løber og PurePower ambassadør) Står...
-
Hvor meget kulhydrat skal man spise?
Inden for specielt udholdenhedssport er glykogenlagrene i musklerne, en af de vigtigste faktorer for at præstere. Muskel-glykogenlagrene er sådan set komprimeret glukose, som er en sukker-art, der ligger inden i musklen....
-
5 gode kostråd før din spinningtime
Er der noget, der kan tømme kroppen for energi, er det en intens spinningtime – især om morgenen. Så skal du undgå at gå kold midt i timen, er det...
-
Hvad er Maltodextrin, Fruktose og Glukose
Maltodextrin, glukose, fruktose, isomaltulose ja… der står mange forskellige og mærkelige navne i ingredienslisten på energiprodukterne. Men hvad kan de og hvad i alverden er de vigtige for? For sukker er...
-
Hvad er magnesium godt for? Lær om de mange fordele her
Magnesium er et vigtigt mineral, der spiller en afgørende rolle i vores krops sundhed og præstationsevne. Atleter og sportsentusiaster kan især drage fordel af de mange fordele ved magnesium....
-
Fordelene ved kreatin: Hvad er det, og hvorfor det kan forbedre din træning
Er du en atlet eller sportsudøver, der ønsker at forbedre din træning og præstation? Så er du kommet til det rette sted! I denne blog vil vi udforske hvad...
-
Romaskinen - Fordele og Ulemper
Romaskinen står placeret i stort set samtlige fitnesscentre rundt om i Danmark, side om side med løbebåndet og crosstraineren. Det er dog de færreste som har ligeså store erfaringer med...
-
Fedtforbrænding: Få mest ud af din træning med disse tips og tricks
Hvad er fedtforbrænding? Fedtforbrænding refererer til den proces, hvor din krop bruger lagret fedt som brændstof til energi. Det er en vigtig faktor i vægttab og vedligeholdelse af en sund...
-
Aerob og Anaerob energiomsætning, hvis du vil være seriøs med din træning
Aerob og anaerob energiomsætning handler om at sørge for, at kroppen har de bedste forudsætninger for at omdanne ADP til ATP. Dette spaltes så igen til ADP, hvorved der skabes...
-
Salttabletter til din træning - Hvorfor og hvornår skal du bruge dem
Salttabletter er det hemmelige våben i kampen mod at dehydrere eller besvime af hyponatriæmi, når du dyrker løb, cykling og anden udholdenhedssport på et seriøst plan. For i den...
-
Kramper i benene – og hvad der kan gøres ved det
Kramper i benene opstår pludseligt, og giver nogle voldsomme og ukontrollable smerter. Det sker ofte om natten, så vi ikke bare får ondt i benene, men også får ødelagt...
-
Elektrolytter mod tømmermænd: Gode råd til at bekæmpe tømmermænd
Vi har alle oplevet fornemmelsen af en tømmermand efter en aften med for meget fest og alkohol. Men hvad sker der egentlig i vores krop, og hvordan kan elektrolytter...
-
Elektrolytter - hvad er det? Hvorfor og hvornår skal man indtage dem?
Når vi træner eller dyrker motion, mister vores krop vigtige næringsstoffer og elektrolytter gennem sveden. Disse elektrolytter spiller en afgørende rolle i at opretholde vores væskebalance og sikre optimal præstation....
