PERFORMANCE QUIZ 🔎 Find de perfekte produkter til din træning!
Når du træner, nedbryder du musklerne. Når du restituerer, bygger du dem op igen. Derfor er restitution efter træning mindst lige så vigtig som selve træningspasset. Hvis du springer restitutionen...
Mange tror, at fremgangen kommer af at træne hårdere og oftere. Men i virkeligheden sker fremgangen først, når kroppen får lov at restituere. Hvis du springer restitutionen over, kan det...
Træningen er slut, sveden drypper – men arbejdet for din krop er ikke ovre. Nu starter restitutionen. Og her spiller mad en afgørende rolle. Det, du spiser efter træning, har...
Efter et hårdt løb er det fristende bare at hoppe i bad og krydse dagens træning af. Men det er faktisk restitutionen efter løb, der afgør, hvor meget du får...
Protein spiller en central rolle i både restitution, muskelopbygning og vedligeholdelse af en stærk krop. Men hvor meget protein har du egentlig brug for, og hvad skal du spise for...
Protein er en af de vigtigste byggesten i kroppen og spiller en central rolle for både muskler, restitution og generel sundhed. Men kan man egentlig få for meget af det...
Mange atleter fokuserer på træning, udstyr og kost – men glemmer den måske vigtigste faktor for at blive bedre: restitutionen. Uden den rigtige restitution bliver du ikke stærkere, hurtigere eller...
Når du træner, tænker du måske, at det er selve træningspasset, der gør dig stærkere. Men i virkeligheden sker fremgangen først bagefter – når kroppen restituerer. Restitution er en af...
Når du sætter dig i sadlen til en lang træningstur eller et cykelløb, er energi lige så vigtig som en velpudset kæde og et godt dæktryk. Uden den rette brændstof...
Når du løber, er det ikke kun din form og din vilje, der afgør, hvor langt og hvor hurtigt du kan. Din energi spiller en helt afgørende rolle. Uden den...
Når du træner hårdt, har kroppen brug for mere end bare væske. Du mister energi og tømmer dine glykogendepoter, og hvis du kun drikker vand, risikerer du at ramme muren....
Når du træner hårdt, sveder du ikke kun væske – du mister også salte og mineraler, de såkaldte elektrolytter. Hvis du kun erstatter væsketabet med vand, risikerer du at få...
Når du træner eller konkurrerer, handler det ikke kun om at indtage energi – men også om, hvor meget kroppen rent faktisk kan optage og udnytte. Mange udholdenhedsatleter oplever maveproblemer...