Elektrolyttabletter: Din nemme genvej til bedre væskebalance
Når du træner hårdt, sveder meget eller er fysisk aktiv over længere tid, mister kroppen ikke kun væske, men også vigtige salte og mineraler, bedre kendt som elektrolytter. Og netop...
PowerBlog
-
Kan man få for mange elektrolytter?
Elektrolytter er hitter blandt både motionister og eliteatleter, og med god grund. Når vi sveder, træner hårdt eller opholder os i varme omgivelser, mister vi vigtige mineraler som natrium, kalium,...
-
Kalorieforbrænding og cykling: Hvor meget forbrænder du egentlig?
Cykling er ikke kun en sjov og miljøvenlig måde at komme fra A til B – det er også en yderst effektiv måde at forbrænde kalorier på. Men hvor meget...
-
Alt om cykling: En komplet guide til nybegyndere
Uanset om du er ny på cyklen, eller du allerede har flere kilometer i benene, er cykling en fantastisk aktivitet for både krop og sind. I denne artikel får du...
-
Interval løb – vejen til øget fart og udholdenhed
Hvis du gerne vil løbe hurtigere, blive mere udholdende og få mere ud af din træning, så er interval løb noget for dig. Det er en af de mest effektive...
-
Lær at løbe 5 km - din guide til 5 km
Du er ikke alene! For mange er 5 km det perfekte mål, når de vil i gang med at løbe. Det er overkommeligt, sundt og giver en fantastisk følelse af...
-
Gel til løb – din vej til mere energi
Når du løber længere distancer, er det ikke kun benene, der bliver udfordret, også dine energidepoter bliver tømt. Her kommer en gel til løb ind i billedet. PurePower Energy Gels...
-
Kort og klart: Hvad er kreatin?
Kreatin er et af de mest populære og bedst dokumenterede kosttilskud i både fitness- og eliteidrætsverdenen. Men hvad er kreatin egentlig, hvordan virker det i kroppen og hvorfor anbefaler blandt...
-
Kreatin monohydrat: Det mest effektive kosttilskud til styrke og præstation
Kreatin monohydrat er en af de mest anvendte og bedst dokumenterede former for kreatin. Det består af kreatin bundet til et vandmolekyle (mono = én, hydrat = vand), og det...
-
Hvor meget kreatin skal man tage om dagen?
Kreatin er et naturligt stof, som findes i kroppen og hjælper med at producere energi under kortvarig og eksplosiv indsats – som fx sprint, styrketræning og boldsport. Når du tager...
-
Er det sundt at tage kreatin?
Kreatin er et naturligt stof, som kroppen selv producerer og også får gennem kosten især fra kød og fisk. I kroppen fungerer kreatin som et hurtigt energilager i musklerne og er...
-
Ulemper ved kreatin – hvad skal du være opmærksom på?
Kreatin er et af de mest udbredte og veldokumenterede kosttilskud i sportsverdenen. Det bruges af alt fra eliteatleter og bodybuildere til helt almindelige motionister. Grunden? Det virker. Kreatin hjælper kroppen...
-
Hvad gør kreatin for kroppen? Eksplosivitet og muskelopbygning
Kreatin fremmer muskelopbygning, øger styrken og forbedrer kroppens præstationsevne. Ligesom en motorolie smører en motor, øger kreatin muskelstyrke og -masse hos dem, der træner regelmæssigt. Forskning viser, at kreatin kan...
